FEELING YOGA
LA RETRAITE
portugal
LISTE D’ATTENte.
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6ème édition des retraites Feeling Yoga
4 jours complets autour du bien-être pour se recentrer, échanger et prendre du temps pour soi dans un cadre serein où la naturopathie rencontre le yoga pour apprendre un meilleur équilibre de soi. De 15h le Dimanche à 15h le Jeudi.
L’espace de quelques jours profitez d’un moment qui vous permettra de revenir aux fondamentaux de la santé naturelle, du corps physique au plus subtil.
ATELIERS ALIMENTATION DÉTOXIFIANTE & PLANTES MÉDICINALES.
4 ateliers et partages autour de la de l’alimentation détoxifiante et des plantes médicinales qui soutiennent votre santé. Pensée spécialement en fonction de vos besoins spécifiques (nous communiquerons ensemble en amont de la retraite pour savoir quels sont vos pathologies, envies…). Ces ateliers vous permettront de mettre en place votre routine adaptée, mieux comprendre votre corps et optimiser votre environnement en conséquence.
YOGA ViNYASA & THÉRAPEUTIQUE.
8 flows de yoga parfois doux parfois dynamiques mais toujours thérapeutiques mêlant mouvement et respiration. Vous serez guidées en toute sécurité lors de plusieurs flows accessibles aux débutantes comme aux plus initiées. Vous apprendrez à bouger en harmonie avec votre respiration dans le respect de votre corps sur le juste équilibre entre force, stabilité et souplesse tout en vous recentrant sur vous-même.
BIEN-ÊTRE & ÉQUILIBRE ÉMotioNNEL.
Une retraite centrée autour de la joie et pensée comme une exploration de votre corps ce week-end vous permettra de repartir avec des actions concrètes à mettre en place au quotidien pour un équilibre émotionnel qui se veut aligné avec vos intentions actuelles.
UN MENU 100% VÉGÉTAL, BIO ET DE SAISON
Au PROGRAMME.
JOUR 1.
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A partir de 15h
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16h 30 - L’arrivée de toutes les participantes oú vous pourrez découvrir les lieux du week-end autour d’un encas santé de bienvenue!
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18h - Un moment pour se présenter et partager autour de nos intentions individuelles et communes pour ce week-end suivi d’un séance de yoga restauratif doux.
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20h30 - Notre premier dîner à table 100% végétal et anti-inflammatoire pour attérir, se recentrer et éveiller nos papilles
JOUR 2.
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8h30 - Un réveil tout en douceur entre mouvement, respiration, intentions et journaling
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10h-11h - Le premier repas du jour sur le thème végétal avec jus détox et tisane anti-inflammatoires
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11h Un temps pour soi pour se retrouver et mettre à plat ses premiers ressentis du jour et un moment pour profiter du lieux, de la piscine, se faire masser et/ou échanger avec Cynthia
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13-14h / Un déjeuner végétal 100% bio, local et de saison
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14h - 15h30 / Une discussion autour de la nutrition végétale et de la l’alimentation santé
Nous prendrons le temps de poser les bases d’une alimentation qui permette de retrouver et ou garder la pleine santé. Chaque personne aura l’opportunité de mettre en place une routine alimentaire santé et/ou détox et réapprendre les fondamentaux qui marchent pour son corps.
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Un temps pour découvrir les environs, se faire masser ou décompresser
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18h - 20h / Une séance de yoga doux et de partages pour rééquilibrer nos émotions et se recentrer autour d’un thème: la joie (les participants recevront en amonts des outis pour préparer au mieux ce moment.
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20h - 21h Un diner végétal pour cloturer la journée
JOUR 3.
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8h30 - Un réveil tout en douceur entre mouvement, respiration, intentions et journaling
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10h-11h - Le premier repas du jour sur le thème végétal avec jus détox et tisane anti-inflammatoires
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11h Un temps pour soi pour se retrouver et mettre à plat ses premiers ressentis du jour et un moment pour profiter des environs, de la piscine, se faire masser et/ou échanger avec Cynthia
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13-14h / Un déjeuner végétal 100% bio, local et de saison
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14h - 16h / Lors de cette initiations aux plantes et remèdes naturelles vous apprendrez à composer votre trousse de secours pour VOS besoins du quotidien. Un moment de partage autour de la naturopathie et de vos maux personnels qui sera co-créé (en amont) avec les participantes et leur permettra de repartir avec des solutions concrètes.
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Un temps pour découvrir les environs, se faire masser ou décompresser
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18h - 20h / Une séance de méditation afin de recentrer vos énergies sur vos intentions.
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20h - 21h Un diner végétal pour cloturer la journée
JOUR 4.
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8h30 - Un réveil tout en douceur entre mouvement, respiration, intentions et journaling
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10h-11h - Le premier repas du jour sur le thème végétal avec jus détox et tisane anti-inflammatoires
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11h Un temps pour soi pour se retrouver et mettre à plat ses premiers ressentis du jour et un moment pour profiter des chevaux, se faire masser et/ou échanger avec Cynthia
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13-14h / Un déjeuner végétal 100% bio, local et de saison
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14h - 16h / Un atelier ou nous allons cuisiner ensemble afin de mettre en pratique ce que nous avons abordé lors des ateliers précédents concernant la nutrition végétale détoxifiante.
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Un temps pour découvrir les environs, se faire masser ou décompresser
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18h - 20h / Une séance de yoga doux et de partages pour rééquilibrer nos émotions et se recentrer autour d’un thème: la joie (les participants recevront en amonts des outis pour préparer au mieux ce moment.
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20h - 21h Un diner végétal pour cloturer la journée
JOUR 5.
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9h - 10h30 / Un réveil tout en douceur entre mouvement, respiration, intentions et journaling
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10h30/11h Nous devons libérer les chambres
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11h - Un buffet 100% végétal
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13h / Un flow de relaxation méditative pour cloturer le séjour, revenir à ses intentions et prendre le temps de l’introspection.
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15h - L’heure de se dire au revoir
LA NOTE DE BIENVEILLANCE
La retraite Feeling Yoga ayant été pensée pour vous, vous avez la possibilité de participer à tous les moments proposés…ou pas. Si vous préférez rester dans votre lit douillet à dormir plus longtemps ou prendre un moment dans le dôme, sur votre terrasse, profiter de la vue ou de la piscine , alors n’hésitez pas, écoutez-vous et continuez à profiter pleinement ce que vous dit votre corps.
ET BEAUCOUP BEAUCOUP DE SURPRISES RIEN QUE POUR VOUS!
Villa epicurea
LE LIEU
Situé dans un endroit magnifique immergé dans le paysage verdoyant du parc naturel de la Serra da Arrábida, Villa Epicurea est né d'un rêve : partager les leçons de la philosophie épicurienne et contribuer à une vie heureuse, paisible et harmonieuse.
En créant ce havre de bien-être, baigné de brises océaniques et béni par des couchers de soleil uniques, nous vous invitons à embarquer dans un voyage unique.
LES ESPACEs
12 couchages dans des lits individuels
3 salles de bains
De grands espaces extérieurs
Nombreuses terrasses vue mer
1 dôme avec une vue imprenable sur la nature et l’océan pour la pratique du yoga
1 grand espace convivial
Plusieurs espaces de relaxation
1 piscine 100% naturelle
S’Y RENDRE
La Villa Epicurea se situe à Sintra,
environ 20min en voiture depuis
l’aéroport de Lisbonne.
LES CHAMBRES
12 couchages - lits simples
POUR QUI ?
Une retraite qui se décline au féminin pour toutes les personne désireuses de prendre du temps pour soi. Que vous soyez débutantes ou yogis aguerries la pratique sera accessible à toutes par des variations.
Ce moment naturo et yoga se plutôt l’occasion de vous retrouver avec vous-même dans le bien-être le plus total
Pas besoin d’être souple, si vous avez un corps, vous êtes la bienvenue.
Pour le reste, on s’occupe de tout.
LE TARIF
900€
Paiement Paypal 4 fois sans frais possible
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L’hébergement du Dimanche 20 octobre à 15h au Jeudi 24 octobre à 15h.
L’accès à tous les espaces intérieurs et extérieurs + la piscine et le dôme. -
4 sessions de yoga
1 session méditation
1 discussion santé et nutrition végétale
1 atelier rééquilibrage émotionnel
1 atelier initiation plantes naturelles
1 atelier cuisine végétale détoxifiante
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Description de l’élément
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Un menu étudié avec soin
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2 serviettes
1 serviette pour la piscine
Savon éologique
Shampoing écologique
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Tapis
Bolster
Coussin de relaxation
Couvertures
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Vous n’allez jamais vouloir repartir!
QUI COMPREND
QUI NE COMPREND PAS
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Le billet d’avion jusqu’à Lisbonne et le transport jusqu’à la Villa
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Possibilité de vous accorder une séance de massage pour un moment d’exception
AVEC QUI?
CYNTHIA
Professeur de Yoga Hatha, Vinyasa et thérapeutique. Naturopathe. Experte en nutrition végétale.
Plus qu’une pratique physique, elle a trouvé dans le yoga un moyen de se recentrer, se dépasser et surtout apprendre à réapprendre son corps pour retrouver sa liberté de mouvement. Son enseignement se base sur la douceur et la bienveillance, la synchronisation entre les postures et la respiration pour recevoir et accepter ses limites tout en laissant place au lâcher prise.
FAQ.
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Afin de pouvoir créer un moment d’échange et de partage unique le week-end est limité à 12 personnes.
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Non. Les 12 premières personnes à s’inscrire pourront réserver leur place. Les places sont limitées à 2 par personnes.
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Pratiquement rien.
Des tenues pour pratiquer confortablement afin d’être à l’aise lors des mouvements. Un pull si vous êtes frileuse mais tout est chauffé et ce sera Juin.
Ramèner de quoi écrire (carnet/ journal et un stylo) et un objet personnel qui te représente
Un maillot de bain si vous voulez profiter de la piscine
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Les ateliers sont ouverts à toutes personnes sans distinction de niveau de yoga. Les poses sont accessibles à toutes et des variations seront proposées.
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Villa Epicurea - 12 couchages tous répartis entre 2 éco-villa indépendantes et 1 chambre dans la maison principale.
Il y a :
Wisdom suite: 4 personnes
Tiny house garden: 4 personnes
Tiny house sea : 4 personnes
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Le règlement de 900€ se fait via Paypal (disponible en 4x sans frais), carte bancaire ou paiement sécurisé.
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L’atelier est remboursable à 50% jusqu’au 20 septembre 2024.
Dès le 20 septembre 2024 la somme est dûe à 100%.
HÂTE DE VOUS Y RETROUVER POUR ENCORE PLUS PARTAGER ET SE RESSOURCER!
